2020-10-31 10:00 |
"C понедельника начинаю новую жизнь!" …и в пятницу она снова "старая". Тренировки не вписываются в график, слишком резкий старт или просто "нелюбовь" к физкультуре с детства. А потом разочарование или даже травмы. Как тренироваться и получать от этого кайф?
Подробнее читайте на sputnik.by ...
Диабет II типа в 90% случаев появляется на фоне ожирения и нарушений питания. Как "сладкая кровь"влияет на сосуды и приводит к гангренам? Исчезнет ли диабет, если похудеешь? Нужно ли считать гликемический индекс, и как он различается у картошки, чипсов и мороженого? sputnik.by »
2021-06-26 15:00
Из-за чего начинает болеть поясница, а ходьба вызывает дикую усталость? Полезно ли работать стоя (якобы это "лучше для спины") и лежать на валике? И почему качать пресс так, как мы это часто делаем (поднимая тело, засунув ноги под диван) - вообще нужно запретить? sputnik.by »
2021-06-19 15:00
"Насколько то, что пишут на упаковке, правда? Как пищевые технологи считают, сколько калорий в курице или яйце? Разбираемся, откуда берутся цифры на этикетках, правда ли у сырой и вареной картошки разная калорийность, и почему польза тростникового сахара - это миф. sputnik.by »
2021-06-12 15:00
"Встал с офисного кресла - и отправился в клуб заниматься пауэрлифтингом": почему идти на тренировку лучше после медосмотра? И какие обследования - действительно нужные, а на что тратиться совсем не обязательно? sputnik.by »
2021-06-05 15:00
"Сегодня съел бургер, но завтра - перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18-ти часов и исключать жиры: почему это - распространенные ошибки? И зачем нужны "чит-милы"? sputnik.by »
2021-05-29 15:00
Чтобы похудеть, нужно "заткнуться и послушно следовать за диетологом"? Или же - противопоставить себя родителям (которые перекармливали), врачам и тренерам, устроить "революцию внутри себя", и на этой ненависти - изменить свое тело? sputnik.by »
2021-05-22 15:00
Почему от сала стоит отказаться, а щелкать семечки - полезно (но только несоленые)? Можно ли жарить на нерафинированном оливковом масле и на маргарине? Стоит ли пить добавки "омега-3"- или они бесполезны? Разбираемся, в том, какие бывают масла и жиры. sputnik.by »
2021-05-15 15:00
Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко - со всем остальным. Принципов теории "раздельного питания" много, но научна ли она? Можно ли снизить вес на такой диете? Что должно быть на "здоровой" тарелке, и что есть на ночь, чтобы похудеть? sputnik.by »
2021-05-08 15:00
Почему молоко (даже "органическое") не скисает, а гамбургеры подозрительно долго хранятся? Опасен ли глутамат натрия? Насколько мясо из консервной банки хуже, чем свежее мясо, сваренное в кастрюле? Разбираемся, вредны ли на самом деле консерванты и "усилители" вкуса. sputnik.by »
2021-05-01 15:00
Может ли лишний вес быть для нас формой защиты? Почему влюбляясь, человек худеет? Что сказать себе, когда хочется кусок торта, чтобы "отпустило" после сложного дня? И почему многие люди с лишним весом - это те, кто постоянно пытаются "всех спасти" и всем помочь? sputnik.by »
2021-04-24 15:00
Про ребенка говорят, что он "приятная плюшечка": но где грань, когда стоит заподозрить ожирение? "Это у нас семейное": насколько гены на самом деле влияют на лишний вес у детей? И стоит ли заставлять ребенка есть брокколи, пока вся семья ужинает пиццей? sputnik.by »
2021-04-17 13:00
Можно ли похудеть при помощи голодания, и опасно ли оно для здоровья? Что ни в коем случае нельзя делать при выходе из голодания (иначе можно умереть)? И сколько дней "нужно" ничего не есть? sputnik.by »
2021-04-10 15:00
"Поел селедочку - захотелось пить": почему на самом деле соль вызывает не жажду, а голод? Сколько суточной нормы соли в 100 г. колбасы? Зачем солят сладкую кашу, и как на балансе вкуса соли и сахара создается тот самый вкус, когда мы едим и "не можем остановиться"? sputnik.by »
2021-04-03 15:00
Что убрать из рациона, если вы пошли в зал или начали бегать? Можно ли выпить бокал вина перед тренировкой или кружку пива после? Стоит ли бегать натощак? И понадобятся ли сахарозаменители, БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели, чтобы накачать мышцы и похудеть? sputnik.by »
2021-03-27 15:00
Ходишь в зал, но "тело Аполлона" не появляется, а потом тренер советует "отличные укольчики", через месяц бицепс вырастает, но начинаются проблемы. Правда ли, что стероиды вызывают бесплодие и онкологию? И почему у мужчин может начать расти женская грудь? sputnik.by »
2021-03-20 15:00
Натереть картошки, добавить лук и пожарить драники… Кажется, постное и здоровое блюдо (ведь из овощей)? А еще булки, каши и макароны. Почему не стоит рассматривать пост как диету? sputnik.by »
2021-03-13 15:00
"Девушки, которые лежат на диване, лопают плюшки и фотографируются в нижнем белье": именно так многие понимают бодипозитив, но что он означает на самом деле? sputnik.by »
2021-03-08 15:00
Накричал начальник - заем шоколадкой. Наконец удалось уложить спать ребенка - поем чего-нибудь вкусного на ночь. Почему с помощью еды мы пытаемся справиться с усталостью, стрессом и тревогой, и как перестать это делать? sputnik.by »
2021-02-27 15:00
Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? И наконец - поможет ли это похудеть? sputnik.by »
2021-02-20 15:00
Мочегонные и слабительные чаи, клетчатка и ускорители обмена веществ: к чему на самом деле приводят препараты, обещающие быстро избавить от лишних килограммов? Почему таблетки, угнетающие аппетит, даже запрещают? Разбираемся во всех типах таблеток-"жиросжигателей". sputnik.by »
2021-02-13 15:00
"Не ем красное мясо, оно вызывает рак, а в овощах - пестициды". Желание правильно питаться может стать навязчивой идеей. Человек говорит только о еде, боится есть в кафе, терроризирует родных, выбрасывая из холодильника "вредные" продукты. sputnik.by »
2021-02-06 13:00
Почему нужно обращать внимание на свой возраст при частом потреблении мяса и с чем его лучше сочетать? Разбираемся, какое мясо и как часто стоит есть, откуда углеводы в сосисках, сколько сахара в пельменях и, в конце концов, сколько мяса в колбасе? sputnik.by »
2021-01-30 15:00
"Каждый день натощак съедайте ложку сырого молотого риса". "Не ешьте жиры". "Питайтесь только жидкостями". Обсуждаем самые опасные диеты, которые приводят к болезненной зацикленности на еде, портят волосы и кожу и разрушают организм изнутри. sputnik.by »
2021-01-24 13:00
"Пришел новый год, и теперь я точно похудею и займусь спортом": почему нам важно иметь какую-то точку старта? sputnik.by »
2021-01-10 17:00
Можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Можно ли "натренировать" ферменты, утилизирующие алкоголь? Правда ли закусывать острым и жирным - вредно? Разбираемся, как алкоголь мешает похудению (дело не только в калораже) - и сколько пить все-таки можно. sputnik.by »
2021-01-09 17:00
Бег "убивает" колени. Поднимая большой вес, можно повредить спину, а при неправильной растяжке — связки. Почему при занятии спортом нельзя все время только увеличивать нагрузку? И несут ли фитнес-клубы ответственность за здоровье клиентов? sputnik.by »
2021-01-03 15:00
Юбка не сходится на талии — повод купить новую. Ребенок в 12 лет весит 50 кило — у него широкая кость. Пивной животик — делает мужчину "солиднее". А еще вызывает проблемы с сердцем, диабет и даже рак. sputnik.by »
2021-01-02 10:00
"Не трогай, это на Новый год". Времена дефицита давно прошли, но мы продолжаем готовить для праздничного стола "все лучшее сразу" и в итоге переедаем. Как подготовиться к "грандиозной обжираловке" и восстанавливаться после: советы диетолога, чтобы не жалеть о съеденном. sputnik.by »
2020-12-31 15:00
Выбросить из холодильника майонез и сало, купить новые кроссовки, кардинально сменить обстановку и привычки. Как подготовить себя к тому, что новый (здоровый) образ жизни — не на неделю, а на годы, и при этом не отбить желание сделать первый шаг? sputnik.by »
2020-12-27 13:00
Почему ожирение и лишний вес — проблемы, которые нужно решать не только с врачами, но и с психологами? sputnik.by »
2020-12-26 13:00
Рассказывает про правильное питание, помогает выстроить рацион и развеивает мифы о совместимости продуктов. Что за модная сегодня специализация — нутрициолог? Чем он отличается от диетолога? sputnik.by »
2020-12-20 13:00
Два человека одного роста и веса: но у одного ожирение I степени, а у другого ни одного лишнего грамма жира. Стройная на вид женщина, но мышц почти нет, одни кости и жир sputnik.by »
2020-12-19 13:00
"Перехватить" бутерброд с чаем и съесть конфету "для поднятия настроения": с наступлением холодов на многих нападает "жор". Что с нами происходит, и как не набрать за эти месяцы 5-10 лишних кг? Почему так сложно сдержать аппетит (и нужно ли это делать)? sputnik.by »
2020-12-12 10:00
Стакан кефира на ночь, который "поможет сжечь жир". "Шмат" сыра на бутерброде. На десерт - глазированный сырок. Разбираемся, в каком виде кисломолочные продукты действительно полезны, в каком не очень, и когда их все-таки лучше есть: на завтрак или вечером? sputnik.by »
2020-12-05 13:00
Какое молоко стоит у вас дома в холодильнике? Скорее всего, так называемое молоко А1 (и это вряд ли указано на упаковке). С его употреблением врачи связывают воспаления желудочно-кишечного тракта, болезни эндокринной системы и развитие диабета у детей. sputnik.by »
2020-11-29 10:00
Еще недавно Илья Переседов весил 150 кг и с трудом ходил. "Вырвал" себя из привычной обстановки, изменил питание — и сбросил 50 кг. Наталья Лосева с весны похудела с размера M до XS: "когда начала считать, что я ем - был шок". sputnik.by »
2020-11-22 10:00
По словам медиков, у пациентов с ожирением почти в 9 (!) раз выше риск летального исхода. Человек с лишним весом как будто "не интересен природе": он живет в состоянии воспаления, иммунная система ослаблена. sputnik.by »
2020-11-15 17:00
т" на зависимость от сладкого. И те же производители газировки делают ее уже втрое слаще, чем 40 лет назад. sputnik.by »
2020-11-07 13:00
Пережевывать по десять раз морковь с капустой и навсегда запретить себе торты и эклеры. Существует ли в диетологии универсальное "правильное питание"? Как ограничить рацион, чтобы и похудеть, и не умереть раньше времени? И сколько есть белков, жиров и углеводов? sputnik.by »
2020-10-24 15:00
Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом. Кажется, это очень вредно? Разрушаем стереотипы о майонезе, чипсах, жирной и острой еде. Но какие продукты на самом деле необходимо убрать из рациона? И вокруг каких продуктов создан нездоровый ажиотаж? sputnik.by »
2020-10-18 17:00
"Начну бегать с завтрашнего дня" — первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов. Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на длинные дистанции (кстати, это сколько)? sputnik.by »
2020-10-11 17:00
Не есть после шести, есть часто и понемногу, сидеть на гречке или соблюдать "стол номер пять". Лечебные и для похудения, низкоуглеводные и высокобелковые, моно- и кето-, дробное и раздельное питание… Какие диеты и правда эффективны, а какие могут вас убить? sputnik.by »
2020-10-10 15:00
Всю неделю ограничиваешь себя в еде, а в воскресенье незаметно для себя съедаешь тазик пельменей и полторта. А потом ненавидишь себя за "срыв". Расстройства пищевого поведения — как научиться обращать внимание на то, сколько съедаешь, и не ругать себя за лишний кусок? sputnik.by »
2020-10-04 13:00
Чтобы правильно питаться, обязательно брать на работу еду в контейнерах, или можно есть в офисной столовой? Из чего сделаны котлеты в бургерах и круассаны в пекарнях? Какие блюда общепита выбирать, чтобы быть уверенным в их составе? И надо ли вообще переживать? sputnik.by »
2020-10-03 10:00
Из выпуска вы узнаете, как она оплачивала свою поездку на конкурс.
Главным сюрпризом станет то, что теперь выездная студия будет работать ежемесячно. Поэтому увидеть «кухню» радио MFM 105.0 изнутри и познакомиться с ведущими сможет каждый желающий.
Нынешние маневры НАТО и его партнеров в Черном море отличаются небывалой масштабностью, сообщил Sputnik военный эксперт Александр Тиханский.
Происходящее больше похоже на постановку – политический эксперт Наталия Елисеева прокомментировала развитие событий вокруг вторжения эсминца Defender в российские территориальные воды.
Экономические санкции ЕС затронут сферу агропромышленного комплекса в меньшей степени, считает вице-премьер Беларуси Александр Субботин.
Настороженность по поводу российский вакцины "Спутник V" у европейских стран поначалу вызвал тот факт, что она была зарегистрирована первой в мире.
"Московское метро построили за много веков до нас, возможно при Иване Грозном. А Сталин, узнав про это, решил его откопать". Кажется бредом, но этой гипотезе посвящено немало роликов на Youtube.